Re: 술 마시는 사람은 치매 걸릴 확률이 높은게 사실인가요? > 치매 Q&A

과도한 음주는 치매 발병 위험을 높일 수 있습니다. 이는 여러 연구를 통해 확인된 사실입니다. 알코올은 뇌에 직접적인 독성을 일으키며, 장기적인 과음은 다양한 신경 손상을 초래할 수 있습니다.

<알코올 섭취와 치매 위험 관리>

• 적당한 음주: 연구에 따르면 적당한 음주는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 적정 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 남성은 하루 2잔, 여성은 1잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
• 금주: 치매 위험을 줄이기 위해 가장 좋은 방법은 금주입니다. 특히 이미 인지 기능 저하나 치매 초기 증상이 있는 경우, 금주는 뇌 손상을 더 이상 악화시키지 않도록 도와줍니다.
• 균형 잡힌 생활: 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

알코올이 뇌에 미치는 영향을 고려할 때, 과도한 음주는 치매 발병 위험을 높이는 중요한 요인 중 하나임을 인식하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다.